COACHING FÜR ELTERN VON KINDERN MIT ADHS & ERWACHSENE MIT ADHS

«Vor dem Coaching haben uns vor allem herausfordernde Alltagssituationen mit starken Emotionen, Überforderung und Konflikten viel Energie gekostet insbesondere rund um Schule, Motivation und erlebte Ungerechtigkeit. Ich hatte häufig das Gefühl, schnell Lösungen finden oder eingreifen zu müssen und war dabei innerlich oft angespannt und unsicher, wie ich meinen Sohn in diesen Momenten wirklich hilfreich begleiten kann.

Seit Beginn des Coachings hat sich vor allem meine innere Haltung stark verändert. Ich habe heute ein viel tieferes Verständnis für die Bedürfnisse, Reaktionen und inneren Prozesse meines Sohnes und kann viele Situationen ruhiger und gelassener begleiten. Statt mit Druck oder Aktionismus zu reagieren, versuche ich stärker, unser beider Nervensystem, unsere Beziehung und passende Rahmenbedingungen in den Blick zu nehmen. Auch die Impulse zur Gewaltfreien Kommunikation helfen mir sehr, sowohl seine als auch meine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und zu benennen. Auch wenn wir manchmal in alte Muster fallen, kann ich heute gelassener bleiben und weiß, dass Entwicklung Zeit braucht. Insgesamt sind deutlich mehr Ruhe, Verständnis und Vertrauen in unseren Alltag eingezogen.

Ich schätze an Cats Begleitung besonders ihre warme, klare und sehr zugewandte Art sowie ihren gleichzeitig sehr fundierten und praxisnahen Ansatz. Sie schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen und gleichzeitig sehr konkrete, alltagstaugliche Impulse zu geben. Besonders wertvoll war für mich der Fokus auf Nervensystem-Regulation, Selbstwirksamkeit, Growth Mindset und Gewaltfreie Kommunikation, die meine Sicht auf viele Alltagssituationen nachhaltig verändert haben. Ich habe mich in jeder Session gesehen, verstanden und gestärkt gefühlt und bin sehr dankbar für diese Begleitung. Es ist bereits das zweite Coaching, das ich mit Cat gemacht habe, und ich bin sicher, dass wir auch in Zukunft wieder zusammenarbeiten werden.»

Die ADHS-Beratung von Cat war genau das, was ich gesucht habe und hat mir als Frau, Mutter und Lehrperson sehr viel gebracht. Die Kombination aus Psychomotorik und fundiertem ADHS-Wissen ist eine super Kombination, dies hilft mir mehr aus dem Kopf in meinen Körper zu kommen. Besonders wertvoll fand ich Catherine’s grosses Wissen zur Regulierung von starken Gefühlen und die wichtige Verbindung von Kopf und Körper, die bei ADHS-Betroffenen ja oft fehlt. Auch habe ich ihr Einfühlungsvermögen sehr geschätzt. Ich habe viele hilfreiche Tools an die Hand bekommen, um mich selbst und auch meine Tochter besser zu verstehen und zu begleiten. Die praktischen Tipps sowie die weiterführenden Links zur Regulation und zum Zur-Ruhe-Kommen sind im Alltag sehr unterstützend und wertvoll. Ich habe passende Körperwahrnehmungsübungen kennengelernt, um besser mit starken Gefühlen und schwierigen Situationen umzugehen. Insgesamt eine sehr bereichernde und empfehlenswerte Erfahrung.

Unsere knapp 4-jährige Tochter hat in Situationen, in denen sie emotional sehr aufgewühlt war, immer wieder angefangen, uns zu schlagen. Ausserdem hatte sie gelegentlich kleinere Ausraster. Nach dem Coaching mit Cat ist es schon viel besser geworden! Wir haben sehr gute Ideen bekommen, wie wir sie besser co-regulieren können und wie wir ihr Wege aufzeigen können, sich selbst und ihren Körper besser wahrzunehmen. Dadurch haben wir jetzt einen besseren Zugang gefunden, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen kann, sich abgrenzen kann und sich auch beruhigen kann, ohne uns zum Beispiel zu schlagen. Catherine hat so viel Klarheit und tolle Ideen eingebracht und auch konkrete Tipps gegeben, wie wir vorgehen können! Wir haben einiges ausprobiert oder sind noch dran (z. B. der Farbenmonster-Doktor, die Kiste oder die Motzkuh 😊, auch Sanduhren haben uns sehr beim Zeitmanagement geholfen). Das Coole ist, dass uns Catherines wertvolle Hinweise und Tipps noch lange nicht ausgehen, wir sind also für alles gewappnet. 😄

Vor dem Coaching hatte ich das Problem, dass ich nach der Arbeit nur schwer in die Umsetzung gekommen bin. Obwohl ich grundsätzlich genug Energie gehabt hätte, habe ich viel Zeit am Handy oder PC verbracht oder mich in Haushalt und Alltagsaufgaben verloren. Zusätzlich war Kiffen zu einer Gewohnheit geworden, um nach der Arbeit abzuschalten. Dadurch fehlte mir oft die Klarheit und Motivation, mich meiner Kunst zu widmen, obwohl sie mir eigentlich sehr wichtig ist.

Heute verstehe ich viel besser, was mich blockiert und was ich brauche, um kreativ zu werden. Ich habe erkannt, dass klare Strukturen, vorbereitete Arbeitsmaterialien, ein aufgeräumtes Umfeld und konkrete Aufgaben den Einstieg sehr erleichtern. Ich habe mehr Kunst gemacht als zuvor und meinen persönlichen Stil stärker entdeckt, insbesondere organische, florale und psychedelische Formen. Zudem habe ich das Kiffen deutlich reduziert bzw. ersetzt und beschäftige mich bewusster mit gesunden Strategien zur Regulation und Entspannung. Die Herausforderung besteht zwar weiterhin darin, konsequent dranzubleiben, aber ich habe jetzt konkrete Werkzeuge und einen klareren Plan.

Besonders gefallen hat mir die wertschätzende und alltagsnahe Begleitung. Die Gespräche haben mir geholfen, meine Verhaltensmuster besser zu verstehen und konkrete Lösungen für meinen Alltag zu entwickeln. Wir haben individuelle Strategien erarbeitet, die zu mir passen. Vor allem die Verbindung von Kreativität, Struktur, Nervensystemregulation und Gewohnheiten war für mich hilfreich. Dadurch habe ich mehr Klarheit darüber gewonnen, wie ich langfristig mehr Kunst in mein Leben einbauen kann. Ausserdem war Cat als Coach sehr verständnisvoll und motivierend. Und wenn etwas nicht wie geplant funktioniert hat, so habe ich mich nicht verurteilt oder unter Druck gesetzt gefühlt. Ihre positive Art hat mir den Rücken gestärkt und motiviert weiterzumachen. So waren die Sessions angenehm, ungezwungen und ich fühlte mich wohl offen über meine Herausforderungen sprechen.